Kiedy szukasz osobistego trenera, może to być zniechęcające zadanie. Jest tak wiele opcji, a rynek jest nasycony trenerami, którzy twierdzą, że wiedzą co robią, a w rzeczywistości błądzą we mgle. Są jednak pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby upewnić się, że wybierzesz najlepszego trenera dla siebie lub swoich bliskich. Przyjrzyjmy się, jak znaleźć dobrego trenera personalnego:
Zapytaj o rekomendacje
Zapytaj swoją rodzinę i przyjaciół. Być może znają oni dobrego trenera personalnego lub mogą przynajmniej pomóc rozpoznać tych, których warto unikać. Nie bój się zapytać znajomego lekarza lub innych pracowników służby zdrowia o rekomendacje również! Oni przynajmniej powinni rozumieć jak odróżnić dobrego trenera personalnego od przysłowiowej łachudry Możesz również sprawdzić siłownię lub centrum fitness, gdzie planujesz ćwiczyć. Mogą one mieć listę trenerów współpracujących, wraz z wyszczególnionymi kwalifikacjami
Kwalifikacje i referencje
Podczas weryfikowania potencjalnego trenera, pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę są certyfikaty. Trening personalny jest szybko rozwijającą się branżą i trudno jest wiedzieć, kto ma jakie kwalifikacje. W niektórych krajach jest łatwiej – np w USA, gdzie są dwa certyfikaty, które powinni posiadać wszyscy trenerzy: National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz American College of Sports Medicine (ACSM). NSCA jest akredytowaną organizacją, która uznaje osoby posiadające wiedzę z zakresu nauki o ćwiczeniach i kondycji. ACSM oferuje pięć różnych poziomów certyfikacji, począwszy od początkujących trenerów osobistych poprzez mistrzów, którzy specjalizują się w kondycji siłowej lub sportów wytrzymałościowych, takich jak bieganie lub jazda na rowerze.
W Polsce jest wiele szkół trenerskich, ale brakuje możliwości rozpoznania, który trener jest faktycznie dobry, i które kursy są wartościowe. Stąd ja, wybierając swojego trenera, postawiłem na osobę która szkoliła się za granicą i posiada certyfikaty międzynarodowe EXOS i Eleiko. Ale to jest pomocne tylko dla osób, które szukają trenera personalnego w Katowicach, bo Dorian ma tutaj swoje studio treningowe i nie pracuje zamiejscowo.
Rozpoznanie dobrego trenera personalnego jest ważne dla długotrwałego sukcesu.
Rozpoznanie dobrego trenera osobistego jest ważne dla długoterminowego sukcesu.
- Dobry trener pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Powinieneś być w stanie zapytać swojego trenera, jakie są ich referencje i czy mają jakieś certyfikaty. Jeśli osoba ma stopień w żywieniu lub nauki ćwiczeń, to jest dodatkowy bonus!
- Dobry trener pomoże Ci utrzymać motywację i zaangażowanie w każdej sesji, co zwiększy prawdopodobieństwo trzymania się z treningów w czasie.
- Dobry trener pomoże zachować bezpieczeństwo – a jeśli kiedykolwiek dojdzie do wypadku lub kontuzji w pracy, lepiej nie pracować z kimś, kto nie podjął środków w celu zapewnienia, że każdy jest chroniony przed krzywdą przez cały czas podczas sesji treningowych (np. poprzez noszenie odpowiedniego obuwia).
- Dobry trener pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym, stosując odpowiednią dietę opartą na potrzebach klienta, a nie tylko „szybko tracąc na wadze”, niezależnie od tego, czy zmiany te mają sens w kontekście stylu życia danej osoby lub jej historii medycznej (np. spożywanie zdrowszych tłuszczów niż węglowodanów).
Podsumowanie
Nawet jeśli nigdy wcześniej nie miałeś przyjemności pracować z trenerem personalnym, po lekturze tego artykułu powinieneś potrafić go rozpoznać. Jeśli szukasz trenera personalnego w Katowicach, możesz polegać na ekipie trenerskiej z Lift Strength&Conditioning – to jedni z najepszych fachowców na śląsku.