Parę tygodni temu kupiłem taśmy TRX do domu, choć w zasadzie to określenie jest nieco na wyrost – w domu mnie w końcu prawie w ogóle nie ma. Ciągłe wyjazdy bardzo utrudniały utrzymanie formy i aktywności fizycznej, a nie wszędzie w hotelach były siłownie.
Za namową swojego trenera personalnego, z którym ćwiczę gdy jestem w moich rodzinnych Katowicach kupiłem taśmy TRX. Przy okazji trafiłem na poradnik dotyczący wyboru taśm trx opublikowany na portalu Fitnessowy.NET – polecam niezdecydowanym ;).
Jakie taśmy TRX kupić?
Ja zdecydowałem sie na zakup oryginalnych taśm TRX Fit, głównie ze względu na dostępność przed wyjazdem do Portugalii, ale wspomniane w tekście 4Fizjo też są całkiem w porządku – używam ich podczas treningów w studio mojego trenera.
Plan treningowy na TRX ułożył dla mnie Dorian, i jest w formie treningu obwodowego który składa się z 3 ćwiczeń na nogi, 2 ćwiczeń na klatkę / triceps, 2 ćwiczeń na plecy i ćwiczeń akcesoryjnych, które wykonuje kiedy mam na to czas.
Przykładowy zestaw ćwiczeń który wykonuje:
- przysiady na jednej nodze x10 na stronę
- trx front squat x10
- uginanie na mięśnie dwugłowe na TRX x10
- pompka z nogami w taśmach x10
- pompka z połową rozpiętki z rękami w taśmach x10
- podciąganie z TRX x10
- wiosłowanie w 3 pozycjach po 8 w każdym wariancie
Jeśli mam czas, dołączam do tego ćwiczenia na biceps i brzuch.
Zachęcam Was serdecznie do trenowania z TRX. Jeśli potrzebujecie pomysłu na ćwiczenia, sprawdźcie tę bazę ćwiczeń na TRX. Z kolei jeśli potrzebujecie pomocy trenera, serdecznie polecam trening personalny w LIFT w Katowicach.